この前のジョジョはうっかり起きれなくてリアルタイム実況できなかったなあ。 たまにやっちゃうんだよなあ～、しかし今回はクライマックスシーンなのにやってしまってかなりショックだったり。 アバンは前回スパイルガールに腹パンしたところからの続き。 そ…

昨日あるアニメ見てたらさ、割とカンタンに出来そうな腹筋トレーニングが紹介されてたのよ。 それが・・・。 「プランク」 というもの。 腕立て伏せみたいなポーズをして両肘を床につけて９０度。 脚を曲げずに真っ直ぐ伸ばす、アゴは引く。 これを３０秒。 …